Wysokie temperatury w Siewierzu. Te zasady mogą ochronić zdrowie

Woda, cień i kilka rozsądnych decyzji mogą zdecydować o bezpieczeństwie podczas upałów. W Siewierzu szczególnej uwagi potrzebują seniorzy, małe dzieci, osoby przewlekle chore oraz zwierzęta. Niebezpieczeństwo może pojawić się także podczas krótkiego pobytu w nagrzanym samochodzie albo spaceru po rozgrzanym asfalcie.

• Słońce i wysiłek zwiększają ryzyko przegrzania
• Seniorzy i osoby samotne potrzebują sąsiedzkiej uwagi
• Zwierzęta także cierpią podczas upałów

Słońce i wysiłek zwiększają ryzyko przegrzania

Podczas wysokich temperatur organizm potrzebuje regularnego uzupełniania płynów. Wodę warto pić także wtedy, gdy pragnienie jeszcze się nie pojawiło. Długie przebywanie na słońcu najlepiej ograniczyć, szczególnie między godziną 11:00 a 17:00, gdy warunki mogą być najbardziej obciążające.

W tym czasie pomocne są proste zasady:

• noszenie lekkiej i przewiewnej odzieży,
• używanie nakrycia głowy,
• stosowanie kremów z filtrem UV,
• ochrona oczu okularami przeciwsłonecznymi,
• ograniczenie intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszej części dnia.

Planowanie aktywności na wcześniejsze godziny albo wieczór pozwala ograniczyć kontakt z wysoką temperaturą. Dotyczy to również codziennych obowiązków wymagających większego wysiłku.

Seniorzy i osoby samotne potrzebują sąsiedzkiej uwagi

Upał może być szczególnie niebezpieczny dla osób starszych i samotnych. Warto sprawdzić, czy bliscy lub sąsiedzi mają dostęp do wody, mogą odpocząć w chłodnym miejscu i nie potrzebują pomocy. Krótka rozmowa może szybko ujawnić, że ktoś ma trudność z poradzeniem sobie podczas gorących dni.

Takie wsparcie ma znaczenie zwłaszcza wtedy, gdy senior mieszka sam albo z powodu choroby ma ograniczone możliwości samodzielnego zadbania o nawodnienie i odpoczynek. Wystarczy zainteresować się jego sytuacją i w razie potrzeby pomóc w zapewnieniu podstawowych warunków bezpieczeństwa.

Zwierzęta także cierpią podczas upałów

Opiekunowie zwierząt powinni zapewnić im stały dostęp do świeżej wody oraz zacienione miejsce do odpoczynku. Spacery z psami najlepiej organizować rano lub wieczorem, gdy temperatura jest niższa. Należy również omijać rozgrzany asfalt, który może dotkliwie poparzyć łapy.

Dzieci i zwierząt nie wolno zostawiać w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut. Wnętrze auta szybko się nagrzewa, dlatego krótka nieobecność opiekuna nie oznacza bezpiecznych warunków.

Pomoc może objąć także dzikie zwierzęta. Miska ze świeżą wodą wystawiona dla ptaków i innych gatunków ułatwia im przetrwanie okresu, w którym naturalny dostęp do wody jest utrudniony. Wysokie temperatury wymagają więc nie tylko ostrożności, lecz także zwracania uwagi na osoby i zwierzęta znajdujące się w najbliższym otoczeniu.

na podstawie: Miasto i Gmina Siewierz.