Coraz więcej zaczyna się mówić o dietach, a sam styl życia fit jest wszechobecny. Widać to po masie osób, które chcą zmienić swoją sylwetkę, mają za cel schudnąć parę kilogramów i też korzystają z różnych diet. Warto zaznaczyć, że sporo osób chodzi na siłownię i tam przerzuca masę ciężarów. To oczywiście jest bardzo istotne, ale również ważne jest to, aby stosować dobrą dietę. Pojawił się temat diety ryżowej. Czy tak naprawdę wiemy o niej wszystko? Jeżeli nie, to serdecznie zachęcamy do zapoznania się z naszym artykułem.
Czym jest dieta ryżowa?
Najważniejszym celem diety ryżowej (jak zresztą każdej) jest zrzucenie zbędnych kilogramów. To program, który ma na celu ograniczyć ilość kalorii, które każdego dnia wchłania nasz organizm. Jak mówi sama nazwa, stosujemy w posiłkach przeważnie jeden składnik, którym jest ryż. Jako że jest on syty, to nie pojawia się uczucie głodu i tym samym można w miesiąc schudnąć nawet do 10 kg. Jeżeli chodzi o to, jaki ryż jeść, to może być to klasyczny ryż, ale też jego brązowy odpowiednik. Nie są to oczywiście jedyne produkty, które można jeść, ponieważ bez żadnych obaw możemy spożywać owoce, warzywa czy też pić soki owocowe. Nie powinno się w dodatku stosować innych składników.
Jest wiele rodzajów diety ryżowej. Chcąc się generalnie dowiedzieć więcej na jej temat i tego czy jest bezpieczna, zachęcamy do odwiedzenia Fitbootcamp. Należy jednak pokrótce powiedzieć o kilku jej rodzajach. Przede wszystkim jeden z rodzajów dotyczy brązowego ryżu, który należy wcześniej przygotować w piekarniku. Porcja 100 gramów będzie mieć 200 kcal, ale zaznaczamy, że nie powinno się z niej korzystać na długi okres czasu.
Kto może korzystać z diety ryżowej?
Musimy powiedzieć, że dieta ryżowa nie jest dla każdego. Podstawowymi osobami, które są wykluczone z jej korzystania to alergicy, którzy nie mogą jeść ryżu. Nie można jednak zapomnieć, że ma ona ważny wpływ na nasz organizm, ponieważ możemy schudnąć, a w dodatku oczyścić nasz organizm. Zatem jest to świetna dieta dla osób, które mają problem z układem pokarmowym.
Nie jest to dieta pozbawiona wad, ponieważ nie mogą z niej korzystać te osoby, które uważają, że można tak pociągnąć na dłuższą metę. Jest spore zagrożenie efektu jo-jo, dlatego, że nie ma w tej diecie wielu elementów, które sprawiają, że możemy dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i mikroelementów. Pamiętajmy o tym, aby każdą dietę dokładnie przestudiować zanim się jej podejmiemy, ale też można to skonsultować z profesjonalnym dietetykiem.
